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F7 情感论坛 » 『 □-生活风尚 』 » 十种营养的最佳来源

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标题: 十种营养的最佳来源
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发表于 2008-7-8 09:14  资料  个人空间  短消息  加为好友 

十种营养的最佳来源
转载请注明出自http://www.f7bbs.com（F7情感空间）,原贴地址:http://www.f7bbs.com/bbs/viewthread.php?tid=33653&fromuid=0
     钙——牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁鱼、萝卜叶。

　　铁——牛肉、羊肉、肝、青豆、粗粮、绿叶蔬菜、营养丰富的粮食制品。

　　糖——谷物、土豆、玉米、面食、红薯、糖类等。

　　蛋白质——肉、鱼、禽、黄豆、青豆、蛋类、果仁、瓜子、奶酪等。

　　脂肪——酥油、奶油、油脂类、咸肉、香肠、花生、果仁、瓜子、豆类、人造黄油、色拉油等。

　　维生素A或A原——肝、白薯、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜、人造黄油等。

　　B族维生素——瘦肉、果仁、粗粮等。

　　维生素C——菜花、草莓、土豆、芒果、柑橘、杨梅、西瓜、木瓜、卷心菜、小白菜、西红柿、绿叶蔬菜等。

　　维生素E——肝、牛奶、酸乳酪、粗粮、粮食制品等。

　　叶酸——肝、肉、鱼、禽、花生、粗粮、干豆、青豆、果仁、营养丰富的粮食制品等







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发表于 2008-7-8 21:13  资料  个人空间  短消息  加为好友 

我需要营养啊~





玍活噈像媞①柸氺,
洳果伱想茬氺ф品絀菋檤來忚滸徻媞①種奢望,
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发表于 2008-7-10 02:34  资料  个人空间  短消息  加为好友 

我也需要





曾经拥有的不要忘记，已经得到的更要珍惜。属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。想要得到的必须努力。
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发表于 2008-7-10 02:37  资料  个人空间  短消息  加为好友 

我们都需要。





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发表于 2008-7-10 02:37  资料  个人空间  短消息  加为好友 

呵呵呵
那是当然的啊





曾经拥有的不要忘记，已经得到的更要珍惜。属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。想要得到的必须努力。
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发表于 2008-7-10 17:52  资料  个人空间  短消息  加为好友 

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