健康睡眠八注意
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1.被子不要长时间暴晒
晒被子也有学问，紫外线能杀毒，在阳光和风力的共同作用,被子中吸附的有害细菌和微生物能被迅速去除.羽绒,合成纤维和羊毛被不能长时间暴晒,放在通风处晾晒1小时左右就可以了.
2.枕头高度有讲究
适宜的枕头高度应是仰卧时枕头后面略低,靠近颈部的地方高些,可以增大颈部与枕头的接触面积,保持颈椎的自然生理弯曲.
3.被子和枕头存放有方法
存放被子和枕头的最好方法是放在一个透气性好的纯棉布袋里.家里的羽绒被,蚕丝被和羊毛被则不建议真空保存.
4.勤洗被子不利健康
用过的被子最好一年能清洗一次,这样能大大延长其使用时间,洗过的被子需要充分拍打,让其内部充满空气,确保下一季使用的舒适性
5.床品洗涤注意事项
床单和被罩在洗涤的时候一定要注意区分深浅颜色.洗衣粉不能过量,否则容易损伤床品的布纤维,造成过早磨损.
6.床垫宜用天然材质
比如纯羊毛,纯马尾巴毛,纯棉和亚麻的.这些材料具有很好的防潮功能,可以使空气在床垫中很好地流通.
7.不同填充物的枕头功能不同
一般枕头的填充物由木棉, 羽绒,芦花,荞麦皮组成,柔软, 舒适.夏天不妨尝试一下荞壳枕, 芦花枕,可以清火除热.小孩用米枕,能帮助头部生长发育.
8.天然床品面料和填充物助健康
棉,麻,丝的床单和被罩,透气性好,干爽,吸汗,还能够驱走潮气,天然纤维不容易产生静电,不易吸附尘土,与身体直接接触非常舒适.填充物方面,注意羽绒被不适合哮喘
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