2008-7-11 19:24
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46条足以震撼你的健康常识
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。当然，一些不能空腹吃的水果例外。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类最好不要喝就对了，多吃可以补血的东西。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]9、睡前三小时不要吃东西，会胖。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]11、刚出炉的面包不宜马上食用。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 [/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]13、天天喝水八大杯，美容养颜。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 [/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]15、白天多喝水，晚上少喝水。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多容易导致失眠、胃痛。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]17、多油脂的食物少吃，因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]20、睡眠不足会变苯，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]21、最佳睡眠时间是在晚上10点至清晨6点。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]23、服用胶囊应以冷水吞服（服用多种药物时，可以第一个吃），睡前30分钟服药，忌立即躺下。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]24、酸梅具有防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，鸡排，麻辣锅，油腻食物以及调味过重的料理。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食（尤其是果糖）。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]28、苹果是上班族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]33、吃摈榔会导致口腔纤维化，口腔癌。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]35、食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌，胃癌。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]36、食品中的黄油毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]37、不抽烟，拒吸二手咽。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]38、适量饮酒，不醉酒。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]42、每天摄取均衡的饮食，不过量。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]43、维持理想体重，不过胖、过轻。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]44、保持规律的生活与运动。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]45、保持轻松愉快的心情。[/b][/color][/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3][color=darkorchid][b]46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。[/b][/color][/size][/font]